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臨汾市老年大學楊氏太極培訓班游學活動在陳家溝舉行(圖片)

時間:2019-05-30 11:09  點擊:366 作者:李紅全 來源:臨汾市老年大學

    5月25日至27日,為了相應落實省協會助理二青,弘揚國粹,太極同行的指導思想,臨汾市老年大學楊氏太極拳VIP培訓班游學活動在太極故里河南省焦作市溫縣陳家溝楊露禪學拳處舉行。


    5月25日上午,全體教練及學員在楊氏太極拳第四代嫡傳楊振鐸宗師的入室弟子姜亞范,第五代嫡傳楊斌的入室弟子崔杰,及盧太章等教練的帶領下,集中在陳家溝太極廣場。隨著“我愛你中國”悠揚樂聲的響起,他們足穩步健、左旋右轉,瀟灑自如的集體演練了楊氏太極拳103式,正式拉開了游學培訓活動的帷幕。


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    組織者向大家介紹了開展這次培訓游學活動的目的,就是要把太極拳培訓的課堂搬到太極拳的發源地陳家溝去,就是要在楊氏太極拳始祖楊露禪學拳處打一套太極拳,在那里上一節太極拳培訓課,讓大家粘一點太極始祖的靈氣,增加點太極拳的靈感。就是要讓大家身臨其境的了解一下楊氏太極拳的發展歷史,豐富一下大家對楊氏太極拳的認識,行之有效地促進和堅定大家學好楊氏太極拳的信心和毅力。為楊氏太極拳的大普及大推廣在臨汾市培養一支素質高、技術好,熱愛太極拳的骨干隊伍。為弘揚國粹,太極同行,助理二青,普及、推廣楊氏太極拳打下堅實的基礎。


    來到楊露禪先師學拳處,拳友們共同習練了楊氏太極拳103式。


    姜亞范老師在楊露禪學拳處的標牌下及楊露禪先師紀念碑前向學員們上了一節生動有趣的太極培訓課。


    首先,她給大家講述了,熱愛太極拳的人,陳家溝絕對是心中的朝圣之地。素有:“喝了陳溝水,都會蹺蹺腿”的美談。這里處處可見的太極文化,以及濃郁的習拳氛圍。尤其是裝滿故事的先師楊露禪學拳處,對每一個習練楊氏太極拳愛好者是一種心靈的升化和熏陶。


    其次,她給學員簡要介紹了楊氏太極拳先師楊露禪是如何在陳家溝艱苦學拳,進京授拳,由其子楊班侯、楊健侯,其孫楊少侯、楊澄甫等三代人發展創編定型的103式套路,把楊氏太極拳發揚光大的歷史和發展過程。楊氏太極拳姿勢開展,平正樸實,練法簡易,因此深受廣大群眾熱愛,目前在全世界開展得最為廣泛。今天我帶大家來這里,就是想讓大家知道楊氏太極拳先師的學拳過程,了解楊氏太極拳的發展歷史。同時更想讓大家知道學習太極拳必須像先師一樣,得有一種能持之以恒,吃苦耐勞的決心和恒心。


    第三、姜亞范老師圍繞楊氏太極拳十要講述了楊氏太極拳的技術要領及特點。楊式太極拳對手眼身法步有嚴格的要求,練拳和推手,手眼身法步要按要求正確練習才能收到良好的效果。要想學好太極拳必須按照祖宗傳下來的規矩拳法持之以恒,堅持天天練拳,做到身知、理明。太極功夫是用辛勤汗水換來的,沒有什么捷徑可走。


    姜亞范老師現身說法,以身試教,將抽象的理論化為實際的身體感受,理論與實踐相結合,向大家介紹了松肩墜肘,松腰落胯的方法和技巧。練拳要符合人體骨骼的折疊規律,欲松肩,先將胳膊松透。形體放松,筋骨自然會松,心理放松,精神自然會旺盛。在松靜的基礎上行拳,慢慢體悟要領,明理、知體,堅持練習,功夫自然就上身了。


    第四,姜亞范老師嚴格要求大家,閑暇之余,必須進行站樁等基本功練習。站樁外練形骸,內練精氣神,是一項卸掉拙力,讓身體能夠真正松下來的有效方法,對太極拳的初學者和有一定基礎的人提高自身功力,都是十分重要的。


    最后大家在先師學拳處合影留念。李紅全同學即興發揮,向大家朗誦了他為先師學拳處所題的對聯佳作:“德藝雙馨,露禪先師千古頌;身心同修,楊氏太極五洲尊” 。


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    培訓課結束后,一起參觀了太極拳祖祠、拳譜堂、祖師堂、太極祖林等景點,極大的豐富和開闊了大家對太極拳的認識和視野。是大家對招熟、懂勁、神明從直觀的感受到理想認識。“一陰九陽根頭棍,二陰八陽是散手”;“三陰七陽憂覺硬,四陰六陽類好手”;“唯有五陰益五陽,陰陽不偏成妙手”。懂得了“德信勇義正敬,端公仁浩忠誠”,十二字習武禮訓。及“飲水思源不忘宗師拳為本,慎終追遠牢尊祖訓義當先”。


    26日,陳家溝培訓結束后,大家又一起相約前往國家AAAA級旅游景區云臺山。太極培訓與旅游觀光相結合,山谷中清凈的傍晚,姜亞范老師指導大家站樁練基本功。心曠神怡的清晨,身披霞光,拳友和老師在云臺山駐地進行了晨練。


    在欣賞云臺山青草遍地,森林無邊,流水潺潺,風光秀麗,美景如畫,雀叫鳥鳴的山谷中,選擇一處風景優雅,地勢開闊的場地,以高山流水為舞臺,大家興致勃勃的又打起了太極拳。整體劃一的太極服裝,行云流水的太極動作,成了景區的一道靚麗的風景線。讓大家在感受太極拳的博大精深的同時,看天高云闊,云轉云舒,聽風聲濤水,呼吸天然氧吧中的新鮮氣息,讓大自然的空氣透過身體的毛孔,順著我們的氣息,給我們滿是飛塵的身體做了一次周身清潔。讓大家體會了一次美不勝收的拳味意境。


    拔山途中,大家不忘留下一張張太極倩影。姜亞范老師及其他幾名教練抓住這個指導機會,把太極拳教學中捏架子和旅游攝影相結合,一個個細心指導,手把手示范,讓大家把每一個太極拳式做好、做標準。大家在游山觀景的歡樂中拳藝得到了提高,受益匪淺。


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    同時,在來回旅程途中,姜亞范老師還利用乘車的這段行程時間,采用形式多樣的教學方法,講解、討論、問答、解惑,輕松互動,指點迷津,舉行了別開生面的太極知識培訓講座。大家即欣賞了沿路風景,又增長了很多太極拳知識,一舉兩得。


    本次活動,形式新穎,別開生面,培訓學習,現場教學,糾正拳勢,參觀景點,旅游散心,是大家在輕松愉快的環境中得到提高,深受參加著的好評!(臨汾市老年大學  李紅全)


王銘編輯


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